| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 石斛花炖豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于搬东西96分钟消耗的热量150 | |||||
1、1, 准备的材料
2、新鲜的石斛花，好香
3、2, 豆腐切片切块都可以的。切好放入碗里
4、3, 肉切沫，然后加入生粉,在碗里倒入清水，放入肉沫，然后再放上石斛花。
5、5, 最后上锅隔水蒸一个小时至两个小时（比较花时间）
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、清热润燥等功效；可与鲫鱼 、虾米、金针菇搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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