辣味茄汁培根意面的热量/卡路里_辣味茄汁培根意面的做法

1、首先，一锅水放一点盐烧开然后煮意面（判断意面熟没可以挑一根起来掐断看看中间是否煮出了一个白色的点或者干脆最简单的挑一根尝尝软硬是否适中不用担心意面会煮很软在煮意面的同时做好其它切配时间刚刚好）
2、三小粒合个影大蒜、洋葱、青红尖椒、小番茄都切小粒，注意蒜粒不要剁太碎不然炒的时候油温过高就糊了
3、锅中倒一点点橄榄油煎培根上色即可捞出沥油然后切成小方块备用
4、意面煮好捞出用冷水冲凉沥干（spaghetti没了用的宽一点的比细长面好煮些）
5、锅中就刚才煎培根的油再加一点点下大蒜粒炒香再下洋葱粒炒香再下尖椒粒炒香然后加两小勺茄膏再加入一些辣味番茄酱炒匀
6、把面和培根还有切小粒的番茄下锅炒匀即可
7、最后装盘撒上一些法香碎再刨一点芝士碎完成～

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、保护肝功能等功效；可与龙须菜、火腿、猪肉搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与火腿、苹果、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄辣椒酱的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；

辣味茄汁培根意面的热量和减肥功效