| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 木糠杯热量/卡路里2863千卡 | |||
 热量2863千卡,相当于观鸟1145分钟消耗的热量150 | |||||
1、把淡奶油倒在深点的盆子里，加砂糖，用半自动打蛋器打到差不多图片这个程度就可以了
2、把两种饼干分开弄碎，弄得越细口感越好，忘记拍照片了，弄碎饼干大家想办法自己弄碎就好啦，奥利奥饼干的夹心糖也要刮掉，老妈看到觉得超败家
3、最后一层奶油，一层颜色深的饼干一层颜色淡的饼干，铺平，就这样一层一层加上去，最上面一层用深色饼干结束，加上新鲜薄荷叶装饰，成功
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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