| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 西瓜蜜豆炒冰热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于蹦床34分钟消耗的热量210 | |||||
1、炒冰机拆开包装洗净，控干表面水分
2、用专用的炒冰机封口袋密封住
3、反过来放入冰箱冷冻24小时
4、西瓜去皮去籽切小块
5、放入料理机加入搅打成细腻的西瓜汁
6、过滤一下粗渣即可
7、把西瓜汁倒上炒冰机
8、用专用的铲子不断翻炒，要用力把底部结成块的翻过来哦
9、炒成结团后放入蜜豆翻匀即可
10、成品
11、成品
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、促进消化、帮助消化等功效；可与猪肉、绿豆、芹菜搭配；与羊肉、羊排、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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