| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 迷你披萨热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡,相当于郑多燕减肥操298分钟消耗的热量360 | |||||
1、在市场买的，一元饺子皮已经好多张了，摆在烤盘里
2、撒上一层芝士
3、因为材料不足，所以只撒上了一层火腿
4、最后再洒上一层芝士
5、烤箱180度预热五分钟，180度上层烤8-10分钟，只要变色就可以了
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、益精气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
