夏季滋补不能少-红枣山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补钙等功效；可与海带、洋葱、紫菜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、助五脏、补脾等功效；可与玉米面、甘蔗、芡实搭配；与猪肝、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与绿豆芽、黄豆、卷心菜搭配；与白酒、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、聪耳明目、强壮筋骨等功效；可与核桃、栗子、花生搭配；与牛奶、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；