| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于洗车183分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆皮切成5厘米宽，蔬菜可以宽点6厘米这样～卷起来
2、卷起来就是这样咯～～
3、入电饼铛咯～放点油，盖上就可以等着了～
4、再来一张，就掀开了啊～
5、出锅来看看，来来来～～
6、颜色还不错吧，金黄色！
7、吃起来！！啦啦啦～～
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、清热润肺、止咳消痰等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、清热利尿、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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