干烧鲫鱼的热量和减肥功效

1、鲫鱼清洗干净，背上花刀用料酒，姜，葱，花椒，盐，生抽腌制半小时。

2、热锅放油，煎炸双面，不要煎炸太久，鱼肉就容易烂啦

3、调料准备，姜，葱，蒜，花椒，二荆条，小米椒，豆豉。

4、鱼炸好后放入盘中备用，现在开始炒料，以上盘中的料放入锅中煸炒一会，再放入酱油，白砂糖，盐，在小炒一会

5、放入煎好的鱼倒入少量水，焖一会。轻轻翻动至入味即可出锅。

6、装盘撒上一点熟芝麻就好啦！