| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 杨梅罐头热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于转呼啦圈113分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜杨梅清水洗干净后， 放入少量盐泡15分钟
2、锅中加入少量清水，冰糖
3、放入杨梅，大火烧开后转中火5-8分钟即可出锅
4、出锅啦！诱人的红色汤汁
5、宝贝经不住诱惑先来几颗吃
6、放入密封罐，凉后 放入冰箱冷藏后 口感更佳：)
7、刚好杨梅当季哦…不要错过O(∩_∩)O
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与高粱、石榴、鸭梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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