| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 排毒养颜水-柠檬薄荷水热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于山地车50分钟消耗的热量498 | |||||
1、柠檬切片
2、然后放入一个玻璃密封杯，用刀搓一下，让柠檬汁流出来。
3、薄荷叶，市场有卖。
4、把薄荷叶放入杯里面
5、加入2大勺蜂蜜，这个根据杯的容量大小来定哦
6、加满水
7、盖好盖子
8、放入冰箱，三个小时后可以拿出来喝啦。
9、成品！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎抗菌、目赤、头疼等功效；可与粳米、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与茭白、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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