| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 香浓牛奶玉米汁热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于摩托艇运动118分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米放锅里隔水蒸熟 把玉米一颗颗摘下来
2、一瓶纯牛奶 就足够了 倒进榨汁容器里 放白糖 不需要太多 因为水果玉米本来就有甜味 加水 适量
3、注意水是煮过的水 榨汁机榨完就可以了喝了
4、浓浓的奶味 超级好喝 家里老人小孩都爱喝
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与韭菜、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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