| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 164千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 绝对会想念的芒果班戟热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡,相当于修建房屋357分钟消耗的热量330 | |||||
1、拿一空碗倒入120g牛奶
2、筛入45g淀粉
3、加入10g糖粉，进行搅拌
4、称重10g黄油，隔水加热
5、等黄油加热的时间，拿出鸡蛋
6、加入两个鸡蛋，进行搅拌
7、搅拌均匀。
8、加入融化的黄油
9、将整个面糊过筛
10、放置十到二十分钟 得到很细腻的面糊
11、刷一点油在平底锅，热好锅
12、倒入一勺面糊
13、等面皮鼓起来就差不多好了
14、再来一勺
15、这样就好啦
16、做好的面皮放进冰箱冷藏半个小时， 这时候可以准备芒果，切块
17、拿出冷藏后的面皮
18、我用的是直接可以挤出来的奶油 如果是拿淡奶油自己打的可能会更好噢
19、然后就是正常的包啦
20、包好了放在冰箱再冷藏半个小时就好啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与酒、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、治便秘等功效；
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