| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 咖喱鸡热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于飙车30分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好咖喱！
2、这是做了白切鸡的一小半！一整只鸡，两次吃完！
3、鸡肉洗净控水；
不粘锅，凉锅、不放油、鸡皮向下放入；
开中火，煎至两面金黄色。
4、加入胡椒粉、水、咖喱快、奶粉，化开、搅匀；
滚开后，盖盖、转小火，炖20～30分钟。
5、中间搅动两次，最后大火、开盖收汁关火；
建议多留点汁儿，浇饭、浇面太美味了。
6、成品！
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治便秘、润肠等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、消痰解毒等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
