| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 972千卡 | 400千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 阿胶酸奶雪糕热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于看电影1133分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备自制酸奶一瓶！
2、阿胶膏两片备用！
3、用不锈钢模具按压出形状备用！
4、硅胶模具洗净用开水烫一下，消毒杀菌备用！
5、准备蓝莓果酱备用！
6、在硅胶模具中倒入适量的自制酸奶！
7、放入3勺蓝莓果酱！
8、再倒入适量自制酸奶至八分满就可以了！
9、放入阿胶膏！
10、用保鲜膜封好，放在冰箱冷冻3个小时即可！
11、冷冻好的阿胶酸奶雪糕！
12、用手轻轻一撕，模具就掉下来啦，很方便哦！
13、看起来还不错吧！
14、做好的阿胶酸奶雪糕，是不是很诱人啊？
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、降低血管通透性、促进造血功能等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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