| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 牛奶布丁加芒果果肉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一瓶牛奶和一包吉利丁粉
2、倒进吉利丁粉完全融化，加点白砂糖然后加热
3、可以切点水果丁放进去，然后放冰箱冷藏三个小时，或者隔天吃
4、好吃的布丁出来咯，味道很好哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
