土司的热量/卡路里_土司的做法

1、把中种面团所有材料揉成团，放入保鲜袋密封，放进5度左右的冰箱冷藏17小时以上，不要超过72小时哈。
2、把发酵好的中种面团分成小块放入面包机，再加入主面团材料，选择和面程序揉面44分钟出膜（揉面时间以自家面包机为准，我家面包机揉面最长时间只能是44分钟，不过一般40分钟就出膜啦。）
3、面团揉好后，面包机断电，盖盖子松弛40分钟。
4、40分钟后取出面团排气，平均分成三份，揉圆，盖保鲜膜静置15分钟。
5、把3份面团依次擀成牛舌状，翻面从上向下卷起，卷2.5个卷，排入吐司模。
6、放在温暖的地方发酵40分钟到九分满（天热的话40分钟就够了，如果天冷要延长发酵时间哈）发酵好后，刷鸡蛋液撒上芝麻。
7、烤箱预热165度五分钟，
发酵好的面团放入烤箱烤35-40分钟。
8、烤熟了要晾凉再切片，不过我每次都是直接撕着吃。
9、内部组织(?˙︶˙?)

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与果汁、西兰花、橙相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美白等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

土司的热量和减肥功效