| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 韩式辣鸡爪热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡,相当于保龄球运动559分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡爪～辣椒酱～番茄酱～白芝麻～姜～（蒜
葱段忘记拍进去了）
2、姜，葱段～加水，加鸡爪～煮沸10分钟～
3、另起一锅，加油加蒜末～炒香～
4、加入鸡爪翻炒～
5、加韩式辣椒酱一大勺，番茄酱大小勺，
6、加入一点点生抽～调味提鲜（咸味）
7、加水，搅拌均匀～盖锅慢煮收汁～
8、收汁收的差不多的时候撒些芝麻～翻炒～
9、出锅，装盘～在上面在撒些芝麻～完美～
10、昨天做的完整的，今天的鸡爪是切碎的～
看个人喜欢～小伙伴快去试试坐坐看吧～
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗癌、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、抗衰老、治疗高血压等功效；可与杏仁、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
