| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 爱心便当热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于誊写474分钟消耗的热量138 | |||||
1、面粉和成糊，备用
2、倒入平底锅，两面金黄即可
3、放入辅料，酱料
4、卷好
5、做了青汁的和原味的
6、切好，淋上番茄酱，黑胡椒调味
7、开吃……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与百合、菠菜、紫菜搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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