夏天超好喝的冰糖杨梅的热量和减肥功效

杨梅 1000克、冰糖 100克、水适量

1、其实很简单，倒入三分之二锅水大火煮开，水开后放入冰糖，等冰糖融化后加入杨梅，中火煮30分钟直到杨梅一咬即化，过程中要尝下汤汁哦，最后在锅里放凉~就可以吃啦，不过建义放冰箱~冰冰才更爽更好吃~
2、晒图晒图，我煮了两锅杨梅

食材功效信息

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增加食欲、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、黄瓜、猪肚相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、银耳、五味子搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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