| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 舌尖上的康师傅热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于民族舞145分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料都准备好
2、砂锅烧开水，放入康师傅鲜虾鱼板面，过水，只要一分钟左右就好了不能太久
3、煮软的面条过冷水
4、把煮面的水倒掉，重新加水然后加入番茄
5、水开后加入肉片和肉末
6、汤底煮五六分钟后加入适量康师傅鲜虾鱼板面调味料
7、加入过冷水的面条大火煮开
8、关火后加入生菜丝
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、防癌、抗衰老等功效；可与豆腐、鸡蛋、圆白菜搭配；与冰棍、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与韭菜、小白菜、圆白菜搭配；与甘草、百合、梨相克，同食可能会引起不适；
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