| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 姜蒜拌面热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于种草455分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有要准备的食材 周末不想出去 简单的对付下 哦 对了 糖 在旁边没有拍到 ~
2、所有的调料全部和在一起 生姜 蒜 切碎改刀 附属两个图 主要表达意思是 盐放适量的一勺和鸡精一样的量
3、油烧热 煸香 生姜和大蒜 姜蒜显焦黄 到入调好的汁
4、烧的滚烫 过个10秒钟冒泡 放1勺老干妈 翻两下就可以盛到碗里 老干妈不要煮太久 不好吃 大概五秒钟就可以
5、水开下面条 熟了之后 放在凉水里面降温 沥干水分
6、都准备好了 可以开始拌面了~
7、先到面在盘中 再码配菜 再浇汁 所有东西准备好了 开吃啦！
8、顶上的配菜，猜猜是什么 是【西瓜皮】 脆脆的口感 等买了西瓜之后再上传西瓜皮的做法教程 超超超级好吃！拌面，喝粥都很好 36个赞！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、促消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与玉米面、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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