| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 做法超简，奶油超少，味道超美-士力架蓝莓酸奶冰激凌热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于刮胡子541分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好，糖可以按自己喜好增减。
2、将士力架切片，
3、再切丁，
4、奶油加糖打全发哦，
5、加入酸奶搅拌均匀，
6、倒入分装杯中，表面淋点蓝莓酱，撒点士力架碎，用筷子搅拌一下、；
7、入冰箱冷冻2个小时以上至完全变硬即可；
8、主图欣赏1：
9、主图欣赏2：
10、主图欣赏3：
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、保护眼睛、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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