| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 土豆蔬菜饼热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡,相当于转呼啦圈252分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净上锅蒸20分钟左右，用筷子插进去熟透就可以！我用的小土豆，因为买的太多一直吃不完！
2、剥皮！
3、用尽一切办法：弄成土豆泥！
4、准备自己喜欢的蔬菜！我用的小香芹、胡萝卜，玉米豆
5、倒进土豆泥里拌匀！加少量盐进去！
6、加入少许面粉！
7、我弄的好像有点软！
8、打开电饼铛！手上抹点油团成团放进电饼铛！
9、两面煎成金黄就OK了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促进消化等功效；可与菠菜、香菇、鳕鱼搭配；与杏、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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