| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元宵粉 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 汤圆热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于写作业392分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备用料
2、将元宵粉和水倒入大碗
3、和成软硬适度的面团
4、分割成30个剂子
5、取一个剂子，按成小窝状
6、放入馅料
7、将面皮边缘向上推起
8、逐渐收拢
9、收口后搓圆，这是黑芝麻的
10、花生玫瑰的搓成椭圆形
11、全部包好
12、锅中倒水，烧开
13、逐个放入汤圆
14、转中小火，慢慢煮
15、所有汤圆浮起，即可食用
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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