| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 夏日冰饮糖水杨梅热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于网球50分钟消耗的热量420 | |||||
1、冰糖洗净放水和冰糖大火烧开
2、水开十分钟关火就煮好啦
3、装瓶冰箱冷藏
4、想喝的时候倒出来就可以了。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、羊肚、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、梨搭配；
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