| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 福建蛋燕热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于网球231分钟消耗的热量420 | |||||
1、1,把所有的食材放在一起搅拌，我搅拌的太用力了！
2、2,锅里放油，你可以不放也行，我用的是电磁炉，调到1800做的！
3、3,这是我做好的，等凉了，卷起来切！
4、4,很漂亮吧，你可以炒，可以做，随你喜欢，汤里加点醋比较好吃！
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、小米、基围虾搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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