| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 意大利什香草烤深海鳕鱼热量/卡路里506千卡 | |||

1、将鳕鱼自然解冻,洗净,去鳞,淋干。

2、将黄油切小块或小片置于烤盘的锡纸上,烤箱无需预热,放入烤箱加热两分钟待黄油完全融化即可。

3、用厨房用纸将鳕鱼擦干,正背面蘸上融化的黄油,然后均匀的撒上意大利什香草碎。

4、烤箱预热10分钟,将烤盘放置于最下层,开上下火,210度15~20分钟,然后关闭下火,只开上火再烤5分钟上色。

5、取出装盘,大功告成!
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1