小排玉米汤的热量/卡路里_小排玉米汤的做法

1、小排洗干净后，放少许酱油，料酒，姜丝，腌制15分钟左右
2、把腌制好的要排沥干，或者用厨房纸把多余的水分吸干，挑出姜丝
3、把沥干的小排放入锅里，加水烧开去腥，5分钟左右。在烧小排的时候可将玉米洗干净后切块备用
4、等小排烧开后，将小排捞出，和玉米一起放入电压锅内，让加上适当的水，再加入少许酱油，料酒，醋，姜，最后撒上些白胡椒粉，喜欢重口味的也可以放一个小辣椒即可，然后盖上锅盖，将电压锅调制煲汤，等候十到三十分钟即可，时间越久越入味
5、最后，开锅收成品！（上图是小编便当的一小份，大份没拍）

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有活血、散瘀、解毒等功效；可与大蒜、黑木耳、土豆搭配；与羊排、小白菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、促进消化等功效；

小排玉米汤的热量和减肥功效