馅饼的N种制作方法的热量和减肥功效

1、面粉，中间拔出一个火山口型

2、用筷子搅拌，再加水，再搅拌，直至没有干面粉的存在

3、然后换手揉面，一直揉成一个光滑可爱的面团团

4、取出揉好的软软的面团?，揉成边条型后，切成等大小的面髻

5、馅饼包法Ⅰ:把面擀成圆形剂子，加适量肉馅在正中

6、手法是类似包包子的手法，用手指捏褶儿，把馅料封住

7、反过来按在案板上，用手轻轻安平的同时使饼饼变大变薄些，成品

8、馅饼包法Ⅱ:把面剂擀成长条形，把馅料也加成条状

9、卷起，用面皮将馅料完全包住，然后按照一个方向将其卷起

10、卷起后，用手轻轻的按压成饼状

11、馅饼包法Ⅲ:取一个大面团，将其擀成大圆饼状，薄些可以，把馅料均匀的涂在上面，不要太厚

12、用刀尖把饼划分几刀，不要切断即可

13、开始把面，对折，再折，四个角折起

14、折成这样

15、少油放入平底锅中