芒果千层的热量和减肥功效

1、无盐黄油溶化成液体备用。

2、低筋面粉、盐和砂糖混合，加入牛奶和鸡蛋用打蛋器搅拌均匀成无颗粒的面糊。加入融化的黄油搅拌均匀

3、面糊过筛三次。放入冰箱冷藏40分钟

4、芒果取果肉

5、冷藏后的面糊，取一小勺煎成面饼。（用小火煎至薄饼，面皮周边微微翘起就可以出锅了）面皮晾凉待用

6、淡奶油加入30克砂糖打到九成发

7、晾凉的面皮上抹层奶油放上芒果果肉

8、在果肉上再抹层奶油，在家盖上一张面皮。继续重复以上抹奶油放果肉再抹奶油盖面皮的动作。

9、完成后用保鲜膜连同碟子一起包好，放入冰箱冷藏四小时以上

10、切块

11、成品

12、成品

13、变化做法：巧克力千层，奶油里加了咖啡力娇酒味道超赞

14、成品

15、变化做法：红豆抹茶千层。抹茶的苦红豆的甜配的刚刚好

16、绝好的下午茶