芦笋培根卷的热量和减肥功效

1、芦笋洗净切段，长度比培根宽度略长

2、焯水后立刻入凉水，以保持翠绿的颜色

3、芦笋沥干水分，用培根卷起来，大概4-5根卷一个卷

4、卷好卷紧，收口朝下

5、锡纸裁成炸锅内腔大小，摆入培根卷

6、再盖一张同样大的锡纸，边缘捏紧包严

7、飞利浦炸锅160度预热5分钟

8、热好后取出炸篮放入锡纸包

9、时间选择15分钟，实际我用了10分钟，

10、6分钟以后取出炸篮撕掉表面锡纸，继续推进去炸5分钟即可，包锡纸是为了锁住蔬菜与肉类的水分，后几分钟去锡纸是为了把表面烤脆

11、出锅啦

12、表面研磨岩盐和黑胡椒即可，也可直接撒盐和黑胡椒粉

13、很不错