| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 红豆沙馅+红豆汤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于焊接221分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆洗净泡发10小时左右，加水开煮，因为也喜欢喝红豆汤就多放挺水的！
2、煮了差不多一个多小时，捞起用手试一下捏着看是否已经熟透然后捞起放凉
3、煮好的红豆捞出放凉等着?
4、特意放多了水，现在就有红豆汤喝啦！加点白糖再煮一下就可以了，一会等凉放到冰箱冷藏，明天就有冰镇红豆汤喝啦！
5、放入搅拌机里面搅烂后倒出
6、锅里放入一点植物油和一点芝麻油，放入红豆沙红糖开大火开始翻炒，炒到没有的多少水的时候开小火慢慢翻炒至浓稠最后加入两滴柠檬汁后装盘！
7、最后装盘！放一边薄荷叶点缀！
8、完工！美美哒！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛奶、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津、化痰止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
