| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 松瓤鸡油卷热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于草地保龄球488分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、清水融化酵母，加入面粉和成发面团，发酵至1.5-2倍大
3、鸡油适量，清洗干净，放到碗中加盖保鲜膜，上屉蒸至油析出
4、松子烤香，火腿切丝备用
5、发好的面团揉的时间长些，至表面光滑
6、将面团擀开成薄片，修掉四边，平分成四条，每条刷鸡油，铺上火腿丝和松子
7、卷好
8、放到屉上，醒发30分钟，旺火15分钟蒸熟
9、切厚片即可食用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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