| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 玫瑰花面食热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡,相当于手风琴1150分钟消耗的热量108 | |||||
1、紫薯、南瓜洗净，蒸锅蒸熟。
2、将紫薯、南瓜分别放至Ergo Chef 原汁机里加适量凉水搅碎。
3、将打成糊状的紫薯和南瓜分别倒入面粉中，加入酵母、糖、揉成面团备用。都盖好醒发四十分钟。
4、然后开始制作各种造型，就跟捏彩泥一样，做好造型后再等其醒发15分钟，
5、之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖！
6、漂亮的花状馒头出锅喽，看着就流口水了吧？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、益气等功效；可与薏米、牛肉、糙米搭配；与鲤鱼、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、强肾阳等功效；可与猪小排、猪排、牛奶搭配；与玉米、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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