| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 紫薯南瓜椰丝球热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于开货车46分钟消耗的热量390 | |||||
1、紫薯南瓜去皮切块，隔水蒸熟
2、分别压碎
3、搓成圆形，滚上椰丝
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、降血糖等功效；可与芦荟、枣、红枣搭配；与羊肉、山药、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
