| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 霸王花煲扇骨热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于打理草坪43分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好身材扇骨和霸王花，扇骨洗净沥干水分。
2、霸王花用水浸泡半个小时,干的霸王花浸软身以后才煲汤，浸泡时的水倒掉不要去煲汤。
3、把所有食材放入砂锅，放入适量水和盐，一起煲半个小时。
4、半个小时美味的汤水出来了，这个汤略带淡淡的甜味，夏天喝这款清暑解热的汤是不错的选择。
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、清热润肺、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、促消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
