| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 猪肉馄饨热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡,相当于掸灰尘705分钟消耗的热量150 | |||||
1、买的肉沫，香葱切碎放入，加盐，调料，香油，生抽，顺时针搅拌，直到粘粘的，有筋即可。
2、买的馄饨皮，省事儿，直接包的。
3、然后下锅，开水，煮馄饨。此时碗里加入紫菜，虾皮，调味料，香油。馄饨煮好后盛到碗里，放入香菜，小葱即可。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与小白菜、西瓜、鸡腿菇搭配；与羊肝、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、解表、减肥等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养胃、润肺补肾等功效；
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