| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 5千卡 | 93千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 老长沙虾尾热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于修筑围墙104分钟消耗的热量360 | |||||
1、把虾去肠子，在壳上用剪刀剪一刀，容易入味些
2、把油烧热，把虾放进去炸
3、炸成这个颜色即可
4、先把虾洗干净，用油炸好，然后开始做虾，先放少许油，然后放姜，大蒜子，干辣椒，花椒，豆瓣酱，辣妹子，豪油，生抽，蒸鱼豉油，放水，味精，鸡精，酱油，再放虾子，小火煨5-8分钟，放紫苏，再煨2分钟就可以了
5、小火炖5到8分钟
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、化瘀解毒、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血脂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
