| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 芝士薯球热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于擦地158分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆切块煮熟
2、拌成泥 放入盐和胡椒
3、放入芝士 按个人喜好吧 拌好了的话芝士和土豆之间会拉丝的
4、然后放淀粉 这样才能成型
5、在锅里放油 用手搓成小球 就可以炸了
6、炸好了就ok了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、帮助消化、散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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