| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 黄瓜蛋饼热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于乡村舞227分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打散，加入切成碎丝的黄瓜丝，搅拌均匀，盐少许
2、加入半碗面粉，加入适量的水，搅拌均匀，挂糊即可
3、电饼铛预热好，可以表明刷油，也可不刷，摊开，薄薄的一层
4、一两分钟翻面，再两分钟就好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与鱿鱼、黑木耳、醋搭配；与油菜、西红柿、香椿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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