韩式切片辣白菜的热量和减肥功效

1、圆白菜手撕小片用盐水浸泡，可在上面压上一些重物腌制7-8个小时。

2、圆白菜变软沥干水分备用。

3、准备好调味料。

4、苹果，梨去皮切块和洋葱，大蒜，生姜一起放入搅拌机。

5、搅打成泥，

6、取一个干净的容器放入辣椒粉，葱段，和搅打好的混合泥。

7、加入韩国糖稀.

8、加入蟹子酱。

9、加入韩式辣酱拌均匀成为酱料，

10、然后放入圆白菜抓拌。

11、直到圆白菜全部拌均匀上色，放入密封盒冷藏保存随吃随取。