| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 脆煎粽片 五分钟快手早餐热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于游泳142分钟消耗的热量600 | |||||
1、冷藏的，直接打开，去了粽叶，切成片，把锅倒少油，煎到两边煎脆
2、凹个造型就可以开吃啦，可以根据自己口味调蘸料蘸着吃，不过原味的已经很香了
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜脯、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、高脂血症等功效；
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