| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 香烤土豆小肉饼热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于练武术89分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好材料，土豆去皮切片
2、土豆中加入15g烤肉料，肉末中加入10g烤肉料拌匀，腌制半小时
3、将土豆夹里加满肉末
4、放入烤箱大火烤制20分钟
5、按个人口味可以适量撒些孜然、胡椒粉或者辣椒粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、减肥等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与白菜、山楂、卷心菜搭配；与牛排、菊花、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
