| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 海底椰子排骨汤热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于冰上钓鱼638分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨、海底椰、枸杞洗净，银耳用水泡开 2、排骨、海底椰、银耳放砂锅，加水，煮开关小火炖1个小时，加枸杞煮会，放盐即可出锅（个人不喜欢放味精）
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与海带、南瓜、洋葱搭配；与田螺、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肠、延年益寿等功效；可与墨鱼、枇杷、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
