| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 夏季饮品-红萝卜雪梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于吹长号82分钟消耗的热量210 | |||||
1、红萝卜清洗干净，柠檬用盐搓洗表皮。分别把红萝卜、雪梨去皮
2、雪梨、红萝卜去皮之后切成块放进破壁机内，加入一片柠檬，再加入20克凉开水
3、准备好的材料放到破壁机座上，启动果蔬功能
4、倒入杯子里，杯子上面放一片柠檬装饰
5、搭配一点点心，小朋友的下午茶就有啦
6、再来看看
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、顺气、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、润肺清燥等功效；可与猪肺、百合、冰糖搭配；与大闸蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
