| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 57千卡 | 226千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | ||
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 西螺小丸子热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于操作232分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有材料切碎
2、把全蛋打发，也可以不打。打发后丸子能更松一点
3、把所有的材料倒进碗里，加少量的水，不要太稀也不要太稠哦！方案二是光调制面糊，后期制作丸子的时候放蔬菜，口味重一点的可以在面糊里加点盐胡椒粒什么的
4、模具加热刷油，将面糊倒入模具，剩下的靠个人喽……
5、将小丸子撒上番茄酱，沙拉酱，苔条，柴鱼片，喜欢什么酱就尽情的撒吧！
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养阴补虚、和血、养心等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与海虾、西红柿、荠菜搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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