| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 鸡蛋沙拉酱热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于排球50分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋煮熟~剥开后放到碗里面 用小水果刀慢慢切碎~
2、切碎后差不多是这个样子的啦 我喜欢吃大颗粒一点的口感ww
3、然后就加沙拉酱~拌匀(???)
4、做好的鸡蛋沙拉酱就可以涂抹到方包上面咯~ 可以直接夹一片吃也可以做成三文治(?????????)
5、成品~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与羊排、明虾、苋菜搭配；与消炎片、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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