百合红枣粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、补中益气等功效；可与鸭肉、香瓜、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健胃、预防高血压等功效；可与南瓜、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容养颜、清肺等功效；可与芦笋、鸡蛋、牡蛎搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、抗炎等功效；可与小麦、薏米、栗子搭配；与黄瓜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗氧化等功效；