| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 夏日冷饮热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于蹲起38分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料很简单，放冰箱里稍微冷冻一会儿，酸奶最好选原味的，加果粒的太甜，不适合我（对想瘦身的人来说，糖分摄入的越少越好）
2、火龙果挖成球，我是为了好玩，切块也可以。
3、倒入酸奶就OK啦
4、倒时稍微慢点
5、一杯既解暑又好吃的冷饮
6、这是用樱桃和荔枝做的一杯，酸酸甜甜的也很好喝
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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