柳州猪脚鸭脚螺蛳煲的热量和减肥功效

1、螺蛳的处理:大家买螺时问问老板有没有吐泥，最好买已经处理好的，没处理就自己动手吧，用老虎钳把螺蛳屁股剪了。洗干净的螺蛳在不放油的锅里煸干，为的是让螺蛳脱掉盖子，锅里听到啪啪的响声，就可以起锅，备用了，会更好吃，这步很多食谱没写

2、酸笋的处理:酸笋切细条，一般卖的地方有切好的，也是下无油锅里，煸干水，放油，盐炒五分钟，备用

3、猪脚的处理:买的时候最好选猪脚尖，前面那段肉少的，猪脚洗净，用厨房纸擦干表面，倒入油，慢慢炸吧，要小心油飞哦，炸至表面有些地方变白，备用

4、鸭脚的处理:鸭脚洗干净，把指甲切掉，用厨房纸擦干，也丢锅里炸，待脚根微焦黄，备用

5、把炸脚脚们的油倒另一个无水碗里，锅里剩下大概四勺油，放入八角等香料，爆炒出香味，再倒入螺蛳，翻炒，然后转入砂锅，这时猪脚和鸭脚，泡椒一起放入砂锅里，加水，水量比食材高出约2厘米。放入盐2勺、酱油3勺、糖1勺、醋2勺，我这里螺蛳很多，大家看看比例添加，煮几分钟后尝尝味道，慢慢调试，盐是前味，酱油后味，调到自己喜欢的就好了，螺蛳煲以鲜香辣为主，糖醋适量哦，这道菜是之前做的，只拍了几张照片

6、菜锅放油，炒一下豆瓣酱，一定要炒！！！然后放入砂锅，豆瓣酱是为了砂锅里飘红油，红彤彤的，看上去是不是很想吃？嘿嘿。。。。。炖了多久我没看时间哈，筷子能插进猪脚就可以了，最后，出锅前放紫苏，酸笋，大功告成啦。